피부가 아무리 보습제를 덧발라도 속부터 땅기고 따가운 느낌이 계속되면 하루가 유난히 길게 느껴지곤 하죠.
겉에 크림을 쌓기보다 속건조를 채워 줄 수분 보충 음식과 식단을 정리해 두면, 계절이 바뀔 때마다 피부 컨디션이 훨씬 안정적으로 유지될 수 있어요.
1. 건조한 피부와 속건조, 왜 음식에서 답을 찾아야 할까? 🧴
건조한 피부라고 하면 대부분 수분크림, 수분앰플처럼 바르는 화장품을 먼저 떠올리지만, 실제로는 몸속 수분과 영양 상태가 피부 장벽의 두께와 탄탄함을 좌우합니다. 특히 속건조가 심할수록 피부 겉은 번들거리는데도 세안 후 바로 당기거나, 메이크업이 각질 사이에 끼는 현상이 자주 나타납니다. 이럴 때는 겉에 유분을 더 바르기보다는, 수분 보충 음식과 미네랄, 필수지방산이 들어 있는 식단을 먼저 점검해 보는 것이 훨씬 효율적입니다.
피부는 마지막 장기라고 불릴 만큼 우리 몸에서 영양을 나눠 받을 때 늘 후순위에 배정되는 곳입니다. 뇌, 심장, 장기에서 먼저 영양과 수분을 사용하고 남은 것들이 피부로 전달되기 때문에, 평소 식사가 불규칙하거나 다이어트를 장기간 했던 사람일수록 건조한 피부, 속건조, 잦은 트러블을 함께 경험하는 경우가 많습니다. 결국 피부 컨디션을 바꾸려면 ‘내가 매일 무엇을 얼마나 먹는지’를 먼저 살펴야 합니다.
또 하나 중요한 점은 물만 많이 마신다고 해서 속건조가 저절로 해결되지는 않는다는 것입니다. 단시간에 물을 많이 마시면 일시적으로 피부가 촉촉해진 느낌이 들 수 있지만, 체내 나트륨과 미네랄 균형이 무너지면 오히려 몸이 더 쉽게 붓고, 소변으로 수분이 빠져나가 안정적인 보습 상태를 유지하기가 어렵습니다. 물을 잘 머금고 유지하기 위한 ‘저장고 역할’을 해주는 단백질과 건강한 지방, 미네랄이 함께 공급되어야 진짜 수분 관리가 시작됩니다.
속건조 완화를 위해서는 혈당과 염분, 카페인 조절도 함께 고려해야 합니다. 단 음식, 흰빵·과자처럼 정제 탄수화물이 잦으면 혈당이 급격히 오르내리면서 체내 수분이 세포 밖으로 빠져나가고, 피부 안쪽이 더 쉽게 건조해질 수 있습니다. 여기에 짠 음식과 카페인이 자주 더해지면, 몸은 수분을 유지하기보다 배출하려는 방향으로 반응하기 때문에 건조한 피부와 속건조가 반복됩니다.
그래서 건조한 피부를 관리하는 첫 단계는 “얼마나 촉촉해 보이느냐”가 아니라 “내 식단이 피부에 필요한 수분과 영양소를 지키는 방향인가”를 판단하는 것입니다. 이 글에서는 수분 보충에 직접 도움을 주는 음식, 속건조 완화에 유리한 식단 구성 원칙, 하루 루틴을 실제 예시와 함께 살펴보면서, 겉과 속이 함께 촉촉해지는 기준을 세워보겠습니다.
건조한 피부 관리에서 중요한 것은 물을 얼마나 많이 마셨는지가 아니라, 공급된 수분이 얼마나 오래 피부 안에 머무를 수 있느냐입니다. 미네랄이 포함된 물, 단백질과 좋은 지방이 함께 있는 식단, 피부 장벽을 만드는 비타민 A·E·오메가3 섭취량을 같이 체크해 보세요.
최근 7일 동안 먹은 메뉴를 간단히 적어보면, 야식·가공식품·카페인 음료 비율이 어느 정도인지, 채소와 과일, 물 섭취가 얼마나 부족했는지 금방 드러납니다. 피부가 거칠어지기 시작한 시점과 식단 변화를 연결해 보는 것도 속건조 원인을 찾는 데 큰 도움이 됩니다.
새로운 수분크림이나 고가의 세럼을 구입하기 전에, 2주 정도 ‘수분 보충 음식·속건조 완화 식단’ 중심으로 식사일기를 써보세요. 같은 스킨케어 제품을 쓰더라도 식단을 정돈한 사람과 그렇지 않은 사람의 피부 진정 속도는 확연히 달라지는 경우가 많습니다.
2. 속건조에 좋은 수분 보충 음식 선택 원리 🥤
속건조를 줄여주는 수분 보충 음식의 핵심은 크게 세 가지 축으로 정리할 수 있습니다. 첫째, 물 그 자체를 충분히 공급해 주는 수분 많은 식재료, 둘째, 수분이 빠져나가지 않게 붙잡아주는 전해질과 미네랄, 셋째, 피부 장벽을 구성하고 염증을 줄여주는 좋은 지방과 항산화 성분입니다. 이 세 가지를 동시에 충족하는 식단일수록 장기적으로 건조한 피부 관리에 유리합니다.
① 수분이 풍부한 음식은 오이, 토마토, 배, 수박, 오렌지, 귤처럼 수분 함량이 80% 이상인 식품들입니다. 이런 식품은 단순히 갈증을 해소하는 수준을 넘어, 식이섬유와 함께 수분을 공급해 주기 때문에 흡수 속도가 급격하지 않고 상대적으로 안정적으로 유지됩니다. 예를 들어 저녁 7시에 토마토와 오이를 곁들인 샐러드를 먹으면, 1~2시간 사이에 수분이 서서히 흡수되면서 밤 사이 피부의 건조감을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
② 전해질과 미네랄이 풍부한 음식으로는 바나나, 아보카도, 견과류, 해조류, 콩류 등이 있습니다. 나트륨과 칼륨 균형이 맞지 않으면 아무리 물을 많이 마셔도 몸이 부어 보이거나, 금방 소변으로 빠져나가 수분이 남지 않는 느낌을 받을 수 있습니다. 특히 아침에 일어나 손가락이 붓거나, 오후가 되면 신발이 꽉 끼는 느낌이 있다면 나트륨 섭취에 비해 칼륨과 마그네슘이 부족한 경우가 많습니다.
③ 건강한 지방과 단백질은 피부 장벽의 재료가 됩니다. 연어, 고등어, 아마씨, 호두에 들어 있는 오메가3 지방산은 피부 표면에 ‘보습막’을 형성해 주는 역할을 하고, 콜라겐 합성에 필요한 단백질은 피부가 수분을 머금을 수 있는 공간을 만들어 줍니다. 특히 30대 이후에는 콜라겐 생산량이 줄어들기 때문에, 매 끼니에 단백질을 일정량 확보해 두는 것이 중요합니다.
하루 2리터를 한 번에 마시는 것보다, 각 끼니 전후와 간식 시간 등으로 나누어 6~8회 정도 조금씩 마시는 것이 속건조 완화에 더 효과적입니다. 예를 들어 아침 7시, 9시, 점심 12시, 오후 3시, 5시, 저녁 7시에 250ml씩 나누면 피부가 갑작스러운 수분 변동 없이 안정적으로 촉촉함을 유지하기가 수월합니다.
커피, 홍차, 에너지드링크처럼 카페인이 들어 있는 음료는 이뇨 작용을 도와 소변량을 늘릴 수 있습니다. 속건조가 특히 심한 시기에는 카페인 음료를 마실 때마다 같은 양의 물을 하나 더 곁들이는 습관을 들이면, 피부 속 수분이 불필요하게 빠져나가는 것을 어느 정도 보완할 수 있습니다.
속건조를 줄이고 싶다면, 과일 요거트 볼(플레인 요거트+바나나+키위+아몬드), 곡물 샐러드(현미+병아리콩+토마토+올리브오일), 연어 샐러드(훈제 연어+채소+아보카도)를 자주 활용해 보세요. 물, 미네랄, 좋은 지방이 한 번에 공급되면서 피부가 ‘속부터 촉촉한 상태’를 유지하는 데 유리합니다.
세계보건기구(WHO)와 여러 국가의 보건 지침에서는 보통 성인 기준 하루 총 수분 섭취량을 약 2~2.5리터 정도로 권장합니다. 여기에는 음식에 포함된 수분까지 포함되므로, 실제로 물로만 채워야 하는 양은 1~1.5리터 정도인 경우가 많습니다. 속건조가 심한 사람이라면 본인의 체중과 활동량을 고려해, 물·차·수분 많은 음식의 총합을 2리터 안팎으로 맞추는 것을 출발점으로 삼을 수 있습니다.
3. 건조한 피부에 좋은 과일·채소 식단 리스트 🍎
건조한 피부를 위한 식단에서 과일과 채소는 ‘수분+비타민+항산화 성분’을 동시에 채워주는 핵심 축입니다. 과일을 무조건 많이 먹기보다는, 혈당을 지나치게 올리지 않으면서도 수분과 영양소가 풍부한 종류를 중심으로 구성하는 것이 좋습니다. 여기서는 속건조 완화에 특히 자주 언급되는 과일·채소를 실제 식단에 어떻게 넣을 수 있는지까지 함께 정리해 봅니다.
- 오이·셀러리·양상추 – 수분 함량이 매우 높은 채소로, 샐러드·쌈·주스로 활용하기 좋습니다. 예를 들어 아침에 현미밥과 계란을 먹을 때 오이+양상추 샐러드를 곁들이면, 별도의 주스를 마시지 않아도 수분과 섬유질을 함께 보충할 수 있습니다.
- 토마토·방울토마토 – 리코펜이라는 항산화 성분이 풍부해 자외선으로 인한 피부 손상을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 점심과 저녁 사이 간식으로 방울토마토 10~15개 정도를 나누어 먹으면, 혈당 부담 없이 속건조 완화에 필요한 수분과 비타민을 채울 수 있습니다.
- 배·사과 – 수분이 많고 식이섬유가 풍부해 장 건강과 피부 상태를 함께 관리하는 데 유리합니다. 속이 더부룩하지 않다면, 저녁 9시 이전에 배 1/2개 또는 사과 1개를 먹어 밤 동안의 건조함을 줄이는 데 활용할 수 있습니다.
- 베리류(블루베리·딸기) – 항산화 성분이 풍부해 피부 염증과 색소침착을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 설탕이 들어간 잼이나 시럽 대신, 요거트나 오트밀 위에 생베리를 올려 먹으면 자연스러운 단맛과 함께 속건조 완화에 도움이 됩니다.
- 시금치·브로콜리 – 비타민 A·C·철분이 풍부해 피부 재생과 장벽 회복을 돕는 채소입니다. 주 3~4회 정도는 저녁 식사에 브로콜리나 시금치 나물을 곁들이는 루틴을 만들어 두면, 계절이 바뀌는 시기에 피부가 덜 들뜬 느낌을 받을 수 있습니다.
“과일과 채소 섭취량을 현재보다 두 배로 늘렸을 때, 4주 후 피부 건조감이 얼마나 달라질지 한 번 관찰해 보세요. 바르는 제품은 그대로 두고 오직 식단만 바꿔보면, 수분 보충 음식의 영향이 훨씬 명확하게 느껴집니다.”
건조한 피부 관리에서 중요한 것은 ‘한 번에 많이 먹는 것’이 아니라 ‘적당량을 꾸준히 먹는 것’입니다. 과일은 보통 한 끼에 손바닥 크기 1~2개 정도, 채소는 한 끼에 최소 주먹 2개 분량을 목표로 잡아 보는 것이 좋습니다. 이 정도 양을 2~3주만 유지해도 속건조가 심한 구간(볼, 입가, 턱선)의 당김이 서서히 줄어드는 것을 경험하는 경우가 많습니다.
과일은 건강한 간식이지만 과당과 당분이 전혀 없는 것은 아닙니다. 밤늦게 많은 양을 먹으면 혈당이 올라가면서 피부가 붉어지거나, 다음 날 아침 얼굴이 붓는 느낌을 받을 수 있습니다. 속건조 완화 목적이라면 과일 대부분을 오전·오후 간식에 배치하고, 밤에는 배·사과 1/4조각 정도로 양을 줄이는 편이 좋습니다.
샐러드를 먹을 때 염분이 많은 드레싱을 사용하면, 수분 보충 효과보다 오히려 부종과 갈증을 유발할 수 있습니다. 레몬즙·발사믹 식초·올리브오일·후추만으로도 충분히 맛있는 드레싱을 만들 수 있으니, 속건조가 심한 기간에는 최소 2주 정도 이런 가벼운 드레싱으로 조절해 보세요.
하루에 최소 초록색·빨간색·주황색 채소를 각각 한 번 이상 먹는다는 기준을 만들어 두면, 자연스럽게 비타민·미네랄·항산화 성분이 고르게 들어옵니다. 예를 들어 점심에는 시금치+토마토, 저녁에는 브로콜리+당근을 넣으면 별도의 영양제를 추가하지 않아도 속건조 완화에 도움이 되는 식단이 완성됩니다.
“피부가 거칠어졌다고 느낄 때, 식단에 색이 사라져 있는지 먼저 살펴보세요. 하얀 밥, 흰 빵, 면 위주로만 채워져 있다면, 피부 안쪽의 수분을 지켜줄 비타민과 미네랄이 부족해졌다는 신호일 수 있습니다.”
4. 속건조 완화를 돕는 단백질·지방·탄수화물 조합 🍳
속건조를 줄이기 위해 과일과 채소를 늘리는 것만으로는 충분하지 않을 때가 많습니다. 피부 장벽을 다시 세우고 유지하는 재료는 결국 단백질과 지방이기 때문에, 탄수화물 중심 식단에서 벗어나 균형을 맞추는 과정이 반드시 필요합니다. 여기서는 건조한 피부에 도움이 되는 단백질·지방·탄수화물 조합을 살펴보겠습니다.
먼저 단백질은 피부의 콜라겐과 엘라스틴을 만드는 기본 재료입니다. 닭가슴살, 계란, 생선, 두부, 콩류처럼 지방이 과하지 않으면서도 양질의 단백질이 들어 있는 식품을 매 끼니에 포함시키는 것이 좋습니다. 예를 들어 아침에는 삶은 계란 1~2개, 점심에는 두부조림, 저녁에는 구운 연어나 고등어를 넣으면 하루 전체 단백질의 질과 양을 고르게 맞출 수 있습니다.
다음으로 건강한 지방은 피부 표면에 지질막을 만들어 수분이 빠져나가는 것을 막아주는 역할을 합니다. 아보카도, 엑스트라버진 올리브오일, 견과류(아몬드·호두·피스타치오), 씨앗류(치아씨드·아마씨) 등에 들어 있는 불포화지방산은 속건조 완화에 특히 도움이 됩니다. 샐러드나 밥 위에 올리브오일을 한 숟가락 뿌리거나, 간식으로 하루 한 줌의 견과류를 더하는 것만으로도 피부 컨디션이 달라지는 경우가 많습니다.
탄수화물은 완전히 줄이기보다, 종류를 바꾸는 것이 핵심입니다. 흰쌀, 흰빵, 설탕이 많이 들어간 음료처럼 빠르게 흡수되는 탄수화물은 혈당을 급격히 올렸다가 떨어뜨리면서 피부 염증과 건조감을 악화시킬 수 있습니다. 대신 현미, 귀리, 통밀빵, 고구마처럼 섬유질이 풍부한 복합 탄수화물을 선택하면 혈당 변동이 완만해지고, 체내 수분 균형을 망가뜨리지 않는 방향으로 에너지를 공급할 수 있습니다.
- 아침 예시 – 현미밥 반 공기 + 계란 1~2개 + 오이·양상추 샐러드 + 미지근한 물 1컵
- 점심 예시 – 통밀빵 1~2장 + 닭가슴살 샐러드 + 올리브오일 드레싱 + 토마토
- 저녁 예시 – 구운 연어 1조각 + 브로콜리·시금치 나물 + 고구마 작은 것 1개
위와 같은 조합은 전체 칼로리를 크게 늘리지 않으면서도 수분, 단백질, 건강한 지방, 복합 탄수화물을 균형 있게 채워 줍니다. 특히 저녁에 단백질과 채소, 적당량의 복합 탄수화물을 함께 섭취하면, 밤 사이 피부 재생에 필요한 재료가 충분히 공급되면서 속건조 완화에 도움이 될 수 있습니다.
다이어트를 하면서 탄수화물만 줄이고 단백질과 지방은 그대로 두면, 에너지 부족으로 몸이 쉽게 피로해지고 피부 탄력도 떨어질 수 있습니다. 밥 양을 줄였다면 그만큼 계란, 두부, 생선, 견과류를 조금씩 추가해 균형을 맞추는 것이 좋습니다.
삼겹살, 치킨 같은 기름진 고기는 포화지방과 나트륨이 많아 속건조를 완화하기보다 염증과 붓기를 유발할 수 있습니다. 건조한 피부에 도움이 되는 지방은 올리브오일, 아보카도, 견과류, 생선에 들어 있는 불포화지방산이라는 점을 기억해 두면 선택이 훨씬 쉬워집니다.
접시 하나에 단백질(계란·생선·두부), 색깔 채소 2~3가지, 복합 탄수화물(현미·고구마·통밀빵)을 동시에 담는 습관을 들이면, 자연스럽게 속건조 완화에 도움이 되는 식단이 완성됩니다. 매 끼니 사진을 찍어 두고 이 원칙이 지켜졌는지 확인해 보는 것도 좋은 방법입니다.
5. 하루 속건조 완화 식단 예시와 시간대별 수분 루틴 ⏰
이제까지 살펴본 수분 보충 음식과 식단 원리를 실제 하루에 어떻게 배치할 수 있는지 궁금해질 수 있습니다. 여기서는 아침 7시부터 밤 11시까지를 기준으로, 속건조 완화를 목표로 한 예시 루틴을 제안합니다. 실제 생활 패턴에 맞게 시간과 양을 조절해 보면 좋습니다.
07:00 – 기상 후 미지근한 물 1컵(200~250ml) / 피부를 깨우는 정도의 수분 공급
08:00 – 아침: 현미밥 반 공기 + 삶은 계란 1~2개 + 오이·양상추 샐러드 + 김치 약간
10:30 – 간식: 배 1/2개 또는 사과 1개 + 물 1컵
12:30 – 점심: 통밀빵 1~2장 + 닭가슴살 샐러드 + 방울토마토 10개 + 올리브오일 드레싱
15:30 – 간식: 플레인 요거트 1개 + 블루베리 한 줌 + 아몬드 5~10알 + 물 1컵
18:30 – 저녁: 구운 연어 또는 고등어 1조각 + 브로콜리·시금치 나물 + 고구마 작은 것 1개
21:30 – 야식 대신 따뜻한 허브티 1컵 또는 물 1컵 / 필요하다면 사과 1/4조각 정도만 곁들이기
위와 같이 구성하면 하루 총 물 섭취량은 약 1.5리터 전후, 음식에서 얻는 수분까지 합하면 2리터 안팎이 됩니다. 여기에 미네랄, 단백질, 건강한 지방, 식이섬유가 함께 공급되면서, 단순히 물만 많이 마시는 것보다 훨씬 안정적인 수분 관리가 가능합니다. 특히 오후 3~5시 사이에 수분과 간식을 함께 배치해 두면, 많은 사람들이 건조함과 피로를 느끼기 쉬운 시간대의 컨디션이 한결 나아지는 경우가 많습니다.
차가운 물을 한 번에 많이 마시면 속이 더부룩하거나 소화가 잘 안 되는 사람도 있습니다. 이런 경우에는 미지근한 물을 3~4모금씩 자주 마시는 방식으로 바꾸면, 위장 부담 없이 속건조 완화에 필요한 수분을 천천히 공급할 수 있습니다.
하루 동안 언제, 얼마나 물을 마셨는지 메모해 보면 의외로 오전·오후 어느 한쪽에 몰려 있는 경우가 많습니다. 속건조가 특히 심한 사람이라면, 알람이나 앱을 활용해 2시간 간격으로 물을 나누어 마시는 습관을 들이는 것이 좋습니다.
건조한 피부와 속건조는 하루, 이틀 식단으로 드라마틱하게 변하기보다는 2주~4주 정도의 흐름을 보면서 조절하는 것이 현실적입니다. 위 예시 식단을 그대로 따라 하기 부담스럽다면, 아침·간식·저녁 중 한 끼씩만 먼저 바꿔 보고, 그 다음 주에 나머지 끼니를 조정하는 식으로 접근해도 충분합니다.
6. 건조한 피부를 더 건조하게 만드는 음식과 습관 정리 🚫
마지막으로 속건조 완화 식단을 더 효과적으로 만들기 위해, 건조한 피부를 악화시키는 음식과 습관을 함께 정리해 보겠습니다. 수분 보충 음식을 열심히 챙기고 있는데도 피부가 여전히 거칠거나 각질이 심하다면, 아래 항목 중에 일상적으로 반복되는 것이 있는지 점검해 보는 것이 좋습니다.
- 짠 음식과 자극적인 국물 요리 – 라면, 찌개, 짠 반찬이 자주 올라오는 식단은 나트륨 섭취가 과해져 몸이 수분을 잡아두기보다는 배출하려는 방향으로 반응하게 만듭니다. 국물은 최대한 줄이고, 반찬의 간을 서서히 낮추는 것만으로도 속건조 완화에 도움이 될 수 있습니다.
- 당분·가공식품 과다 섭취 – 과자, 빵, 케이크, 설탕이 많이 들어간 음료는 혈당을 급격히 올렸다가 떨어뜨리면서 피부 염증과 건조감을 동시에 악화시킬 수 있습니다. 주중에는 이런 음식을 하루 1회 이하로 줄이고, 나머지는 과일·견과류·요거트 등으로 대체해 보는 것이 좋습니다.
- 카페인·알코올 남용 – 커피·에너지드링크·술은 이뇨 작용을 유발해 체내 수분을 빠르게 빼앗아 갈 수 있습니다. 속건조가 심한 시기에는 카페인 음료를 1~2잔 이내로 줄이고, 술자리 횟수와 양도 의식적으로 관리하는 것이 필요합니다.
- 수면 부족과 불규칙한 생활 리듬 – 피부 재생은 주로 밤 10시~새벽 2시 사이에 활발해지는데, 이 시간에 깊은 잠을 자지 못하면 아무리 좋은 수분 보충 음식을 먹어도 효과가 반감될 수 있습니다. 가능하다면 일정한 시간에 자고 일어나는 패턴을 유지해 보세요.
특별히 건조함이 심했던 날을 떠올려 보면, 대부분 전날 짠 음식·야식·야근·카페인·술 중 한 가지 이상이 겹쳐 있는 경우가 많습니다. 달력이나 다이어리에 이런 요소를 표시해 두면, 나만의 건조 트리거를 파악하는 데 도움이 됩니다.
식단, 생활 습관, 수면, 스킨케어를 동시에 바꾸려 하면 금방 지치기 쉽습니다. 속건조 완화를 목표로 할 때는 ‘이번 주에는 짠 음식 줄이기’, ‘다음 주에는 과일·채소 늘리기’처럼 한 번에 한 가지씩만 바꾸는 것이 장기적으로 훨씬 효과적입니다.
바쁜 날에도 지킬 수 있는 최소한의 기준을 정해 두면, 피부 컨디션이 극단적으로 나빠지는 것을 막을 수 있습니다. 예를 들어 ‘라면은 주 1회 이하’, ‘커피는 하루 2잔 이하’, ‘밤 11시 이후 야식 금지’ 같은 간단한 규칙만으로도 속건조가 심해지는 시기를 줄이는 데 큰 도움이 됩니다.
✅ 속건조 완화 식단, 작게 시작해도 충분합니다 🌿
건조한 피부와 속건조는 어느 날 갑자기 생긴 문제가 아니기 때문에, 하루아침에 사라지기를 기대하면 실망하기 쉽습니다. 하지만 수분 보충 음식과 속건조 완화 식단을 조금씩 꾸준히 실천하면, 세안 후의 당김이 줄고, 메이크업이 덜 뜨고, 계절이 바뀔 때 피부가 덜 예민해지는 변화를 분명히 느낄 수 있습니다. 중요한 것은 완벽한 식단이 아니라, 나에게 무리 없이 이어갈 수 있는 작은 변화부터 쌓아 나가는 것입니다.
오늘부터는 물컵을 조금 더 가까운 곳에 두고, 과자 대신 과일·견과류를 한 번 더 선택하고, 저녁 식탁에 색깔 채소와 단백질을 한 가지라도 더 올려 보세요. 이렇게 단순한 선택이 하루, 한 달, 한 해가 쌓이면 피부 장벽은 서서히 두꺼워지고, 속건조로 인한 불편함은 점점 줄어들게 됩니다. 건조한 계절마다 새 크림을 고르는 대신, 내 몸과 피부가 좋아하는 수분 보충 음식 리스트를 하나씩 늘려 가는 과정 자체가 가장 믿을 만한 스킨케어 루틴이 되어 줄 거예요.
오늘 한 끼의 작은 선택이, 내일의 촉촉한 피부 컨디션을 만든다는 마음으로 천천히, 하지만 꾸준히 이어가 보세요.